Optimisation du sommeil

DE L’INTERET D’OPTIMISER LA QUALITÉ DU SOMMEIL. ETUDE SUR LE SYSTEME NOCTEO.

ABSTRACT

Une des récentes applications de la technique GDV-EPC est la mesure des sujets humains considérés dans un environnement particulier. Parmi les principaux domaines d’application, nous avons la mesure des sujets en médecine, l’évaluation de l’état d’adaptation chez les sportifs de haut niveau, l’adaptation de l’humain soumis aux conditions extrêmes (froid et altitude), l’étude des états modifiés de conscience, l’étude de l’eau et des liquides en général, l’évaluation des capacités mentales sur l’état de santé entre autres… Le logiciel qui complète ce système de mesure d’une très haute sensibilité permet une approche discriminative nous permettant d’évaluer d’une manière ultra précise des réactions individuelles à telle ou telle influence. Ce constat nous permet d’envisager l’étude qui suit.

INTRODUCTION

Au coeur des médecines complémentaires, la médecine vibratoire ou médecine bio quantique essaye d’éviter autant que faire se peut le recours à la chimie pour améliorer l’état des patients. Qui n’a jamais souffert de problèmes de dos, de fatigue générale, de troubles circulatoires ou de troubles du sommeil ? Le but de cette étude est de valider l’efficacité d’un système de sommeil et de literie susceptible d’améliorer l’état d’un sujet pris dans le cadre de troubles fonctionnels tels que ceux là. Afin de mettre en évidence d’une manière claire l’influence du repos assisté par ce système de literie, il sera systématisé une mesure du sujet avant et après 60 minutes d’exposition sur le système de sommeil Nocteo. De ce fait et de par la reproductibilité des mesures, nous pouvons nous faire une idée du bénéfice à attendre si le sujet l’utilisait dans des conditions normales soit 7 à 8 h par cycle de 24 heures. Ceci correspondant à environ 1/3 de la durée de l’existence.

LE SYSTEME DE SOMMEIL NOCTEO

Originellement, cette technologie nous vient du Japon. En dehors de constantes ergonomiques très bien étudiées (multicouches),ce système doit entre autres choses son efficacité à la présence de Tourmaline qui est une pierre semi précieuse. La Tourmaline est le seul minéral qui possède des caractéristiques électriques permanentes dans son état naturel. Ceci a été validé scientifiquement
par des équipes de chercheurs américains et japonais.

– LES EFFETS DE LA TOURMALINE :

1) Production d’ions négatifs : comparables à ceux que l’on trouve dans les forêts de résineux après la pluie ou au pied des cascades, ces ions s’avèrent être très positifs pour notre santé. L’ionisation négative et ses effets ont été largement démontrés par le Professeur METADIER de l’université de Paris. Il apparaît que l’ionisation négative est un des moyens les plus puissants de
régénération qui soient à notre disposition. Cette ionisation entraîne une augmentation de l’efficacité de notre système immunitaire, elle possède un effet anti-oxydant puissant sur nos cellules au point parlent d’un « effet antiâge ». Ils contrecarrent d’une manière très efficace l’effet délétère de certaines ondes pathogènes et du fameux « brouillard electro magnétique » dans lequel est immergé d’une manière permanente l’homme moderne.

2) Electrolyse de l’eau : elle diminue de manière conséquente l’acidité  générale du corps tendant vers une régulation du PH (potentiel hydrogène). Ceci est dû entre autres à cet effet d’électrolyse de l’eau contenue dans nos tissus. Il est à rappeler que nous sommes composés à près de 70 % d’eau. Au fur et à mesure que nous avançons en age, une diminution de la teneur en eau dans notre corps entraîne une surconcentration toxinique au niveau de nos liquides intra et extra-cellulaires, d’où l’importance de ce processus induit par la Tourmaline.

3) Rayonnements infrarouges longs : ils restituent un état vibratoire optimal par augmentation des échanges, de la vitalité, de la circulation du sang, du métabolisme et contribuent ainsi à mieux éliminer les graisses et les métaux lourds .Cet effet conduisant à un ralentissement du vieillissement. 4) Diminution du groupement moléculaire de l’eau du corps : de véritables chaînons d’eau cellulaire se forment favorisant l’accumulation des toxines et de ces fameux métaux lourds néfastes à l’organisme. Ce fractionnement induit par l’effet de la tourmaline permet une meilleure utilisation de l’eau au niveau cellulaire par un phénomène d’épuration naturel.

5) Effet ionisant : qui augmente l’absorption et l’assimilation des minéraux
présents dans la tourmaline entre autres sodium, aluminium, fer,
magnésium, calcium etc.

BIOCHIMIE DU DORMEUR

Nombre d’hypersomnies ou d’insomnies sont dues à un excès ou un manque d’une substance dans le cerveau. Un médiateur nommé histamine (communément impliqué dans les processus allergiques) en serait la cause. Cette étude découle des recherches effectuées par le centre sur le sommeil de l’Inserm et de l’université Claude Bernard et plus précisément par le Professeur Jian
Sheng Lin. Le professeur Lin a découvert récemment que l’histamine maintenait le cerveau éveillé. Ceci découle des expérimentations qui se sont déroulées durant ces 15 dernières années. L’équipe du Professeur Lin a identifié un récepteur baptisé H3 qui contrôle l’activité des neurones à l’histamine. 1) Le cerveau éveillé : les principaux neurotransmetteurs impliqués dans le sommeil sont émis par des connections neuronales situés dans le secteur de l’hypothalamus et le thalamus. Des stimulis externes comme le sport, le bruit, la caféine et internes comme la motivation, la réflexion, le stress, l’anxiété maintiennent l’excitation de ces neurones.

2) Endormissement et sommeil léger : peu à peu ces neurones excitées se désactivent. Pourvu qu’il n’y ait plus de stimulis internes et externes, le cerveau s’endort. Il semble vraiment que l’hypothalamus soit au centre du problème selon le Docteur Konstantin von Economo, médecin Viennois (1918). Un hypothalamus antérieur déficient entraîne des insomnies. Un hypothalamus postérieur déficient entraînera au contraire des somnolences. En 1992, les recherches initiées par le Professeur Jouvet, éminent scientifique français, mettent tout le monde d’accord ! Il y aurait plusieurs systèmes d’éveil en réseau qui assurent le relais en cas de problème. Sans cela, nous serions très vulnérables à l’insomnie en cas de difficultés répétées.

3) Sommeil lent profond : les réseaux neuronaux de l’éveil sont silencieux provoquant un sommeil dont on émerge difficilement : très récupérateur sur un plan physique.

4) Sommeil paradoxal : à ce stade le cerveau est réactivé par l’acétylcholine : c’est la phase du rêve. Ce sommeil dont on sort très facilement est très récupérateur sur un plan psychologique

Problèmes des somnifères : le cerveau trop largement inhibé émousse les 2 stades de sommeil prépondérants (sommeil lent profond et sommeil paradoxal). Le sujet n’a donc plus les moyens de profiter d’un véritable sommeil récupérateur.

GENERALITES SUR LE SOMMEIL

10 % de la population française, surtout des femmes, est sujet aux insomnies. L’utilisation à outrance des écrans d’ordinateur maintient les utilisateurs éveillés (surtout les adolescents !). Bloquant la sécrétion de mélatonine qui synchronise l’horloge interne,ce phénomène est souvent à la base d’insomnies Il est à noter que les TCC (thérapies comportementales et cognitives) améliorent la qualité du sommeil. Selon le Docteur Sylvie ROYANT-PAROLA présidente du réseau Morphée, 80 % des insomnies sont d’origine psychologiques et 20 % organiques. D’où l’intérêt de toujours rechercher la cause ! La grande règle préconisée par le Dr Sylvie ROYAN-PAROLA: se coucher rien que pour dormir ! Se coucher quand passe « le train du sommeil » et assez tard pour se lever dès qu’on se réveille. A éviter : le sport après 18 h qui stimule de trop la vigilance, le café trop excitant par effet cumulatif de ses alcaloïdes et des méthylxantines qu’il contient (excitant du système nerveux central). Les insomniaques doivent même se méfier du café du matin. Il en est de même pour la cigarette et l’alcool. Le repas doit être léger et pas trop arrosé! Eviter les trop longues siestes qui défatiguent parfois trop. A savoir : l’homme préhistorique dormait d’un sommeil poly-phasique dû à l’environnement hostile dans lequel il évoluait et notamment à la notion d’insécurité. L’homme moderne est sensé dormir d’un sommeil monophasique par une relative sécurisation de son milieu. Toute tendance à l’insomnie qui dure dans le temps doit être sérieusement prise en considération !

Question : le sommeil est-il une nécessité ? Une étude américaine datant de 2005 réalisée sur une population de 10 000 adultes prouve qu’une diminution de la moyenne d’heures de sommeil est une des principales causes d’obésité. Moins on dort, moins on produit de leptine, une hormone qui entraîne la sensation de satiété, et plus on fabrique de grêline hormone de l’appétit. Notre horloge veille sommeil dure plus de 24 heures. Ceci découle d’une étude menée en 1962 par une équipe de spéléologues privés longtemps de lumière solaire et donc décalés au niveau de la glande pinéale. Le professeur PERETZ LAVIE a démontré dans une étude israélienne qu’il existe plusieurs phases au nombre de 3 durant lesquelles on s’endort plus facilement : les fameuses « portes du sommeil ». Elles couvrent les périodes allant de 22 h 00 à minuit, de 4 h à 6 h du matin et après le repas de midi. La plupart des gens sont calés sur un rythme 23 h 00 / 7 h 00. A 23 h 00 , la température interne du corps diminue et le cortisol (hormone du stress) diminue de même. A 7 h 00 du matin, ces constances biologiques s’inversent, provoquant naturellement un réveil biologique.

CONSEILS POUR MIEUX DORMIR :

Avant d’aller plus loin dans cette étude, nous proposons quelques petits « trucs » favorisant le sommeil .Ces conseils sont tirés d’une étude de Pierre LAMBERT, Pharmacien à Toulouse. 8 heures de sommeil sont une moyenne mais non une règle. Certains adultes peuvent se suffire de 5 heures alors que d’autres ont besoin de 10 heures. Le seul signe de sommeil suffisant est la bonne forme dans la journée. La sagesse serait que chacun connaisse bien le rythme de ses horloges biologiques et qu’il l’ajuste au mieux à ses contraintes.

Toutefois, certains comportements peuvent améliorer la qualité de la nuit et par là même la qualité de vie : – se lever à heure fixe – ne pas forcer le ré endormissement du matin – se coucher suffisamment tard mais pas trop ! – éviter la somnolence de jour (une sieste suffit) – rechercher une activité intéressante qui fatigue le corps et le cerveau : le sommeil devenant alors nécessaire pour récupérer – ne pas hésiter à se relever si le sommeil ne vient pas au bout de 20 à 30 minutes et lire en attendant le prochain train du sommeil. Il est à noter que le sommeil fuit d’autant qu’on le cherche ! Christian BORDES 27/05/08 – Un repas abondant pris le soir active l’appareil digestif et compromettra le sommeil – Un petit digestif peut certes favoriser l’endormissement mais l’alcool entraîne un sommeil superficiel et des réveils nocturnes aux alentours de 3 heures du matin ce qui correspond à la phase de détoxication du foie – Si cela devient une habitude : les cauchemars apparaissent. Il est à noter que les alcooliques souffrent souvent de graves troubles du sommeil – La nicotine excite plus qu’elle ne calme ! – Idem pour le café fort ou le thé noir pris avant le coucher de même que les boissons type cola cola – Des programmes télévisés excitants et tardifs ne sont guère de nature à favoriser le sommeil – Le bruit sous toutes ses formes tue le sommeil même lorsqu’on croit être habitué à celui ci – La chambre doit être bénéfique et adaptée (éviter les couleurs agressives) en choisissant plutôt des couleurs pastel : le bleu est sédatif. – Eviter des mobiliers complexes comportant des angles vifs (étude de Feng Shui) – Eviter les parfums lourds et trop capiteux dans la chambre y compris les odeurs de tabac – Veiller à une décoration murale reposante et relaxante – La température de la pièce ne devrait pas dépasser 18 à 19° – Un degré hygrométrique correct à 60 à 70% doit être recherché – La lumière peut perturber le sommeil – La chambre doit être la plus obscure possible – Etudier l’orientation du lit en fonction des possibilités qui sont offertes – Avoir un bon sommier et un bon système de sommeil ni trop dur ni trop mou – Si les pieds du lit et le sommier sont métalliques, ils peuvent reposer sur du parquet, du carrelage ou de la moquette pure laine mais jamais sur un sol synthétique. Cela transmettrait trop d’électricité statique très perturbatrice. – Les personnes soumises à un stress permanent sont incapables de se détendre le soir. Leur organisme continue à produire des hormones de stress comme nous l’avons vu dans la précédente étude. – Il faut savoir que la nuit aucun des problèmes vus dans la journée ne se règle par contre, une bonne nuit peut permettre de trouver une solution le lendemain – Son partenaire qui ronfle peut dérégler son propre sommeil : faire chambre à part si cela est possible – Une activité calme et qui détend aide à mieux s’endormir : musique, lecture, etc. – Prévoir au moins 30 minutes de calme avant d’aller se coucher – Une douche peut être utile, ni trop chaude ni trop froide avant le coucher – Le mieux consiste en un bain de pieds froid qui permet d’abaisser la température au niveau supérieur. Ceci est dû à un effet « dérivatif ». – Se concentrer sur sa respiration : petite respiration diaphragmatique ou ventrale durant la phase d’endormissement Christian BORDES 27/05/08 – Essayer de détendre les muscles autour des yeux, la nuque, les épaules, les jambes etc… – En cas d’impatience dans les jambes : manque de magnésium, se lever, faire quelques pas et se recoucher. Le mieux étant une complémentation micro nutritionnelle à base d’ERGYMAG , d’ERGYBIOL ou autres… – Le réveil doit se faire le plus naturellement en évitant les réveil matins trop agressifs. A ce sujet, l’utilisation du simulateur d’aube préconisée par le Docteur David SERVAN SCHREIBER est intéressant dans la mesure où il assure un réveil tout en douceur par une intensification de la lumière et non plus le bruit du réveil comme dans la plupart des cas. – Pour les enfants les bruits de maison assourdis incitant à un réveil spontané.

Conclusion :

ne pas oublier que la prochaine nuit se prépare dès le réveil du matin, un bon petit déjeuner, bonne forme dans la journée. Tout ce qui apporte le calme, la sérénité, tout ce qui permet d’atténuer le stress et l’anxiété sera donc favorable à un sommeil correct

LA SANTE DE NOTRE COLONNE VERTEBRALE : GARANTIE DE NOTRE EQUILIBRE Pratiquant l’ostéopathie depuis plus de 20 ans, je suis sans arrêt confronté aux mêmes types de questions : – que vaut-il mieux pour mon dos : un lit dur, un lit mou ? pourquoi suis je si fatiguée au réveil ? Je suis aussi fatiguée que si je n’avais pas dormi ! Est ce normal ? Que puis je faire pour améliorer la qualité de mon sommeil ? Le praticien en médecine manuelle se trouve souvent démuni par le simple fait que chaque cas est différent et l’on ne peut pas donner de réponse standardisée. La qualité de la literie est fondamentale dans la mesure où elle peut permettre une récupération optimale tant sur un plan physique que nerveux. Malheureusement un grand nombre de systèmes de literie s’avèrent inadaptés, pour diverses raisons d’ou l’intérêt de l’étude qui suit.

La recherche scientifique appliquée :

Le tout était de vérifier de manière objective et scientifique que les sensations ressenties par les utilisateurs étaient bel et bien fondées et n’étaient pas uniquement le fruit de la subjectivité de ces derniers. Tant fallait-il trouver un système de mesures capable de mettre en évidence de manière reproductible et scientifique les effets sur les systèmes corporels (musculaires, ostéopathiques, circulatoires, nerveux, etc.). A cet effet, l’université de St Petersbourg a mis au point un système ultra performant de mesures d’analyses du champ électromagnétique émis par notre corps. La théorie de l’aura a été exploitée scientifiquement par une équipe de chercheurs russes sous l’égide du professeur Konstantin Korotkov. Depuis plus de 15 ans un travail acharné a permis à partir de milliers de mesures réalisées par des praticiens du monde entier et ce dans 42 pays de vérifier tout ce qui touche à l’énergie du vivant. Ce système EPC (electro photonic caméra) est agrée par le ministère de la santé russe et est utilisé à ce jour dans divers hôpitaux et universités.. Spécialisé en imagerie énergétique Christian BORDES 27/05/08 depuis plus de 8 ans, j’utilise ce système de mesure auprès de mes patients afin de vérifier l’effet des traitements mis en oeuvre et les déséquilibres éventuels. Parmi les diverses recherches que j’ai pu publier, le système Nocteo m’est apparu d’un grand intérêt, tant sur le plan personnel que professionnel. Je rêve comme tout le monde de passer des nuits réparatrices et énergisantes et je souhaitais surtout pouvoir conseiller au mieux mes patients vis à vis de leurs problèmes de dos et de fatigue chronique.

Protocole mis en oeuvre :

Equipé d’un sur matelas Nocteo, d’un duvet et d’un pad energy dream, j’ai offert à mes patients désireux d’en faire l’expérimentation la possibilité de se détendre grâce à ce système. Pour cela, j’ai mis à leur disposition une pièce isolée de tout bruit et de toute nuisance. Certains d’entre eux ont été mesurés avant et après la phase de détente qui avait systématiquement une durée de 60 minutes. Les mesures étaient pratiquées juste au sortir de la couette. Il est à préciser que dans les 10 cas faisant partie de l’étude, je n’ai volontairement adjoint aucun traitement, ni avant ni après afin de n’influencer en rien les mesures. Seul « l’effet Nocteo » est donc analysé dans cette étude. Afin de garder l’anonymat, seuls les prénoms ou les initiales des sujets analysés seront cités. J’ai essayé d’équilibrer la parité hommes / femmes (5 individus pour chaque sexe). Passons maintenant si vous le voulez aux cas pratiques en images mais avant tout :

COMMENT INTERPRETER CE TYPE D’IMAGERIE

Quelques informations sont nécessaires pour une meilleure compréhension de ce type d’imagerie : Le diagramme : il met en évidence de manière synthétique l’etat fonctionnels et énergétiques de nos systèmes corporels et de nos organes. La zone du centre correspond à un déficit énergétique et / ou à une hypo fonction du système. Cela signe une perte de la vitalité chez le sujet et une homéostasie (capacité d’autorégulation du corps) déficiente. La zone centrale (verte) nous situe l’état idéal vers lequel tout sujet devrait tendre. Elle signe une normo fonction du système analysé. La zone externe ou périphérique signe une hyperfonction du système comme si l’organe fonctionnait en « sur régime ». Cela nous montre que le sujet bénéficie d’une forte vitalité si le diagramme s’avère être de forme globalement circulaire sans trop de pics ou d’hyper signaux. En conclusion, mieux vaut être dans la zone verte ou en dehors que vers le centre. Cela signifie que les réserves vitales sont plus grandes et par là même les capacités d’auto régulation meilleures. HEF = human energy field = champ d’énergie humaine. Christian BORDES 27/05/08 La numérisation des images prises à partir du champ électro-magnétique de l’extrémité des doigts et ce durant 0.5 secondes aboutit à ce que l’on nomme les BEO grammes. Les BEO Grammes des 10 doigts des mains de l’individu permettent, grâce aux mathématiques non linéaires, de structurer par le biais d’une image informatique le champ d’énergie tout autour du corps. Nous avons de ce fait une idée du champ qui nous entoure et nous pouvons ainsi visualiser instantanément la qualité du champ vital en regard de tel ou tel organe, reflet de la fonctionnalité de ces derniers. L’utilisation du filtre EPC : Les sujets ont été mesurés systématiquement avec et sans filtre. La mise en place du filtre EPC entre les 2 mesures permet de distinguer l’état énergétique du sujet avec et sans l’influence psychologique ou émotionnelle. En effet, ces filtres, comme le font les lunettes avec les UV du soleil empêchent certaines fréquences ou longueurs d’onde directement en relation avec le système neuro végétatif d’être enregistrées et captées par la caméra EPC. De ce fait, nous pourrions dire que sans filtre, nous mesurons l’état psycho organique et qu’avec le filtre c’est l’état organique seul qui apparaît. Un exemple pratique de l’utilisation du filtre :

2 images pour comprendre la notion de déséquilibre psycho émotionnel : voir l’exemple de Dawa. Pour information, Dawa est un sherpa de l’Himalaya qui nous accompagné lors d’une expédition dans le secteur de l’Everest. Ces images ont été prises à 1 minute d’intervalle. La première image montre un état de détresse énergétique avec des mesures catastrophiques alors qu’après utilisation du filtre EPC, l’image est superbe et rayonnante. Ceci est due à une grosse peur lors d’un accident qui lui est arrivé tout juste 2 heures auparavant. Ayant pris une grosse pierre sur le crâne, il s’est cru mort et l’emprunte de cette peur a généré une perturbation de tout son champ vital. Si nous intercalons le filtre, ces fréquences ne sont plus enregistrées et voici pourquoi il y a un tel écart de mesure. Il est à noter que le système EPC du Professeur Korotkov est le seul système de biophysique capable à ce jour de faire ce distinguo d’une manière aussi nette et surtout aussi rapide.